足球技战术训练 - 图文

足球专修理论 技战术训练

技战术训练

山西师范大学 体育学院 球类教研室 李吉慧

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足球专修理论 技战术训练

李吉慧

第一节 训练原则在足球训练过程中的运用

一、 竞技需要、

1、 对抗性

2、 接近比赛状况下的练习 3、 正确处理熟练与简练的关系

二、 系统训练、

为了使运动员在技术上得到良好的发展，教练员的训练方法、练习手段、训练计划的节奏性和连续性应该能使运动员保持训练的热情，所以训练必须是系统性的。

三、 周期安排、 四、 有效控制、 五、 适宜负荷、 六、 适时恢复、 七、 直观训练、 八、 动机激励、

动机具有个性化的特点，教练员必须了解你的队员所具有动机状况，并寻求解决的办法。

1、 运动员的参与

让运动员提出自己的练习愿望、训练设想，尽力调动运动

员的积极参与动机，把队员与教练的思想巧妙的联系到一起，

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从而把教练员的训练计划变成运动员的自主行动。

2、 教练员的影响

相信运动员的思想觉悟、集体观念、爱国情结，把球队训

练与集体、国家联系起来，充分挖掘运动员潜在的积极动机，使他们能主动、积极、认真、刻苦的投入到艰苦的训练之中。

九、 区别对待

第二节 足球训练法分析

一 教练员的教法概述

所谓教练员的教法是指教练员根据训练原则，组织队员训练，以完成既定的训练任务而采取的带有规律性的方法的总称。

（一）、“渐进”和“重复”训练的教法

训练计划的实施，必然需要教练员正确运用训练原则和方法，选用的主要依据是队员的水平和已建立的目标。“渐进”和“重复”则是教练员教法中的两个要点，应该贯穿于训练的全过程。

1、渐进训练的教法

人们认识客观事物有一个发展过程。足球运动员的心理、技术、战术、身体素质的发展也需要经历由低到高，由易到难，由简到繁的规律性过程。教练员只有根据足球运动的体系及其内在联系，以一定顺序安排训练内容、选用训练方法和手段，使运动员循序渐进地掌握技战术、发展身体素质，李吉慧

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并逐步提高要求，才能取得良好的训练效果，

2、重复训练的方法

（二）常见的训练方法简介

1、侧重于技战术训练的方法

(1)方格法

将队员的训练活动固定在预先设计的方格式场地内的一种训练方法。也是小型分队比赛性练习中常用的基本方法。影响方格法训练目的的因素很多，如方格大小和数量，球门设置的数量，参与练习人数的多少，特定规则或限制条件的运用，练习用球的数量等等。教练员应根据训练的目的任务，依情创设。 示例一：在10米X20米方格内1对1攻守练习。

1、进攻对方端线(无球门，攻方凡将球踩在对方端线上得1分)。有利于培养攻方队员有意识通过运控球制造和利用空间的能力。

2、进攻对方球门(设两个门)。有利于培养攻方队员个人突破与射门；防守队员个人封堵、抢截、铲断球以限制射门的能力。 3、进攻四个小门(在四条边上各放一个小门，攻方从场内运球进小球门得1分，每次练习1分钟)。有利于培养队员1对1反复攻守能力。

4、在上述三个练习中如场外备有多球，一旦球出界稍远，便及时供球，这样还有利于培养队员的专项速度耐力。 5、在上述练习1或2的基础上，在两条边线上设置中间人各一名，场地中1对l时，攻方队员还可以利用中间人进行墙式配合突破。这有利于培养攻方队员合理运用个人带球或与同伴配合突破的能力，也有利于培养防守队员1防2的意识和技巧。 李吉慧

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示例二：对抗中转移进攻和突破射门练习，如图5—2。

1、除守门员外，如图5—2两处均设中间人一名(以正方形“口”表示)，帮助攻方进攻。即后场3攻2尽快发动转移进攻，前场接应转移长传，3攻2尽快射门。

2、在练习1的基础上为了提高练习难度，取消中间人，前后场均成3对3(含守门员在内)。

3、为了加快后场转移传球速度，或者加快前场突破射门速度，可对前后场练习分别提出传球次数的限制。 (2)区域法

从实战出发，当球队需要演练某一区域的战术打法时，就把练习控制在某一区域内进行的训练。如为了提高中路3对2突破射门能力，就可以把练习控制在中路，如图5—3。为了促进攻方快速突破射门，可对攻方传球次数做出限制，或者规定球入罚球区后只

准射门，不能传球。 ·

全队打法的各个环节首先应在相关的那一区域进行训练，然后扩展到邻近的两个区域甚至整个球场。教练员应在训练中对练习的发动者加以控制，为此，可以采用把球传向某一队员或某一区域的方法。 (3)移植法

将本队在比赛中运用的基本打法，或者在比赛中出现的典型打法战例，客观、准确地编制成一种练习手段，移入到平时训练中去的训练方法。这种训练方法具有实战性、针对性、创造性特点。对教练员的观察、思维和练习手段的设计能力提出了更高要求。在设计练习手段时，不仅“外型”要逼真，而且“内涵”更应具体，即对一个练习的各个环节要有明确细致的要求，才有利李吉慧

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于取得理想的效果。 (4)冻结法

在平时训练比赛中，教练员为了演示队员位置利弊而暂时停止练习的一种训练方法。

运用这种方法要特别注意两点：

①、应预先约定信号。如两声短哨，表明队员各自被“冻结”在哨音响起时的位置上。

②、队员必须停止在原位并保持静立，否则，即使徘徊2到3米，整个画面也将被扭曲。

教练员自己必须特别注意并迅速地发现需要“冻结”的局面，这时的犹豫不决将导致情景的改变。教练员在停止练习时要有一个明确的主题——如进攻的策应角度和距离是这次课的主要任务，那么冻结练习的目的就应重点服务于这一主题。如果几次暂停比赛处理不同的问题，便是严重的错误做法。

当进行冻结练习时，不仅指出队员的位置错误，还应向其演示何处为更好位置以及继续发展的局面。在纠正错误行为而重新演练时，可先用走的方式，再用跑动，然后以比赛的速度重复练习，对一名队员来讲，必须清楚所处不同位置的不同利弊。

(5)条件法

根据训练目的任务，教练员在采用某一训练手段时，附加一定的限制条件的训练方法。如果给练习设置一个特殊要求，练习的目的更突出。如队员练习快速传球的能力，就可提出一次触球的要求；又如训练队员的居后插上跑动，就可以限定队员必须从传球者的身后跑向前接球。

可以给全队任何一方面设置条件。但练习的条件应从比赛的李吉慧

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角度加以考虑和控制。并且应当懂得条件是人为设置的，有时会脱离实战，所以明智的做法是限制条件的时间不要太长，10～15分钟较为适宜。 (6)计时法

在训练中采用某一练习手段时，对该练习的时间给予一定限制的一种训练方法。对练习设置时间限制，有利于控制一堂课的训练时间，有利于控制该练习的密度和强度，有利于保证队员练习的重复次数。

运用计时法的关键在于教练员准确地确定练习时间(含练习

间隙时间)。一般非对抗技术性练习时间相对较长，需要有反复磨练机会；小型分队比赛性练习应视场地大小、参

与人数多少及练习的要求等因素合理地确定练习的时间，凡练习强密度大，则时间短些，否则反之。 有经验的教练员往往能预先准确地确定练习的时间。一旦练习时发生某些意外情况时，也能及时、合理地调整练习时间。 (7)对抗法

在训练中采用某一练习手段时，有攻守两方队员同时参与练

习的一种训练方法。这是培养队员技巧和提高全队整体战术打法水平的必由之路。

在运用对抗法时一般应遵循以下原则：

①、由个人——小组——局部——整体。即从1对1——11对11。

②、由消极对抗——积极对抗——比赛性对抗。即逐步提高对抗程度。在比赛性对抗阶段，不仅对抗程度最高，而且队员应有高度创造性。 ， 李吉慧

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③、必须根据训练的目的任务、队员实际水平，因情选用或创造具体的练习手段，提出明确的练习要求。

2、侧重于身体训练的方法(参见足球运动员的身体能力)

3、综合训练的方法

系指根据运动训练原则，把足球竞技能力的决定因素，即技

术、战术、身体素质、智力和心理等有机地联系起来，进行综合训练的一种方法。

这种训练方法具有如下优点：

（1）、此练习包含竞技能力诸因素，因此综合训练符合实战

需要。

（2）、竞技能力诸要素的分别训练和综合训练相比，后者又具有时间上的经济性。

运用综合训练方法时，应重点抓好： ·

①、突出对抗训练手段的运用。因为对抗性练习是最符合实战、最能综合体现竞技能力五大要素的有效手段。而且采用对抗性训练手段，能使机体在承受较大刺激的情况下完成技战术。在这方面，小型分队战术性练习比赛是广为运用的典型手段。 ②、把握重点形成自己风格。综合训练并不等于采用的每一个训练手段，都必须同时体现五大要素。应根据队员现实状况、不同训练时期、不同任务，分别采用若干个因素的有机结合。必要时也可以突出某一因素专门训练。教练员必须有训练重点，有不同要求，在一个时期内抓住和解决队内的主要问题，逐渐形成本队的特点和风格。

③、一般来讲队员的技术基础好，综合训练相对多；大赛前的基本期训练，也较多采用模拟性的综合训练，以适应比赛需要。 李吉慧

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第三节 技战术练习法的组合要素与选用

足球训练方法是指教练员和运动员为完成训练任务，达到提高运动成绩的目的而采用的途径和办法。

训练方法多种多样，没有绝对的优劣之分，关键在于教练员

应掌握每一训练方法的特定目的，选择最适合需要的方法。选择方法时教练员还必须考虑队员的年龄、竞技能力、知识等实际状况，因情选用不同的方法。实践证明，从队员实际出发—准确拟定训练任务—选择最佳方法—提出恰当的练习要求，是提高训练效率的重要一环。

有训练经验的教练员，很容易发现哪一方法最为他所需。聪明的教练员更善于根据本队训练需要，自我设计训练方法。尽管训练方法很多，然而即使是同一个方法，由于练习的条件因素发生变化，就可以达到不同的训练目的。变化训练方法的因素很多，现简介如下。

一、场地

(一)大小

1、场地大——中长传机会多，空间大，队员有更多行动自由，奔跑距离多，体能消耗大等。

2、场地小——短传配合机会多，1对1局面多，空间小，队员行动受严格限制，需要队员有更好的控球能力等。 (二)形状

1、扁形——有利于训练左右转移传球。

2、狭长形——有利于训练自后向前中长传球。

(三)区域 、 ， 李吉慧

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1、球场边路——有利于训练个人或配合突破传中。 2、球场中路——有利于训练个人或配合突破射门。 二、球门 (一)大小

1、大球门——得分较易，迫使防守者更紧地防守，更符合比赛特征。

2、小球门——得分机会较难创造，需要更讲究配合的速度和节奏。 (二)数量

1、一个球门——只有一个进攻方向。进行射门和限制射门练

习。

2、两个球门——双方各有一个进攻方向，可以进一步训练由守转攻或由攻转守的能力。

三、人员组合

(一)分组

1、能力组——竞技能力分组，有利于区别对待，调动队员训练积极性。

2、位置组——按比赛中队员位置和职责分组，有利于位置技术和意识的训练。

3、“线”组—按前、中、后场三条线的队员分组，有利于同一条线队员间的默契与配合。

4、随意组——教练员随意分组，更偏重于一般技术的训练。 · (二)对手

1、无对手——磨练技术，熟练配合的路线和方法，缺乏比赛

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特征。 ， ·

2、有对手——加入对抗因素，进一步训练技巧、意识和应变能力，具有比赛特征。

(三)人数

1、人数少——触球机会多；单位时间内运动密度大，、战术练习的变化少，难度小。

2、人数多——触球机会少；单位时间内运动密度小；战术练习的变化多，难度大。

四、特定规则或限制条件

(一)无越位

鼓励进攻队员向前传接配合和防守队员紧逼盯人。 (二)限定队员触球次数

如对抗中限队员一次触球的规定，有利于培养队员的观察能力和直接传球技术，同时也有利于培养其他进攻队员的跑动接应能力。

(三)限定长、短传次数组合

如在7对7半场人盯人练习中，限定攻方必须“二短一长”，有利于训练攻方局部配合之后及时长传转移的意识和能力。 (四)限定队员活动区域

如在进行全场9对9(含守门员)攻守练习时，预先将场地划分三个等区，限定双方队员不准进入中区，形成前场4对4、后场4对4，前后场连接依靠长传。这个方法有利于培养后场队员在对抗条件下发动快速反击能力和前场队员接应长传和突破射门的能力。

， (五)其他规定（提问） 李吉慧

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如在全场11对11分队比赛时，预先规定，凡边路传中，射门进球时按胜两球计。它有利于鼓励队员侧重于边路进攻，创造射门机会。

五、设备利用

(一)矮球门 诱导队员射低球。 (二)小布条

即在离球门两柱1米处分别垂直悬挂小白布条，诱导队员射向球门两角。 (三)多球

如两人传接球配合后，一名队员射门，接着另一名队员接教练员从端线传来的球，跟进补射，从而使两名队员都得到了传接配合和射门的训练。 (四)假人墙

用木板或其他材料做成假人，由若干个假人筑成“人墙”，这是培养前场任意球得分手的很好方法。

六、训练负荷

训练负荷包含着量和强度两个方面，反映负荷量大小的指标通常有次数、距离、时间、重量等，负荷强度的高低则常常通过练习的速度、单次练习的负重量或练习的难度等予以衡量。上述指标的变化及不同组合的练习，会直接影响训练的目的和效果。

如准备期开始阶段进行有氧训练，以突出量为主，当需要进行无氧训练时，则应突出强度为主；同样用30米跑作为一种训练手段，但由于跑的间隙时间长短不同，前者以练速度为主，后李吉慧

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者却以练速度耐力为主；同样是负重练习，小负荷多次数的练习，以发展力量耐力为主，大负荷少次数的练习则以发展绝对力量为主。

总之，教练员必须懂得变化训练方法的因素，熟练地运用这些因素变化，不断创造新的训练方法，才能更有效地提高训练质量。

七、教学、训练过程中的三性

（一） 针对性 1、 不同年龄 2、 不同训练程度 3、 不同位置 4、 本队打法的需要 （二） 重复性

学习——掌握——熟练——巩固 1、 次数的重复 2、 内容的重复 （三） 系统性

多年的培养规划、技术的形成规律、战术的养成规律等都要求训练的系统性。

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