体育运动与健康促进
更新时间:2023-06-05 05:06:01 阅读量: 实用文档 文档下载
体育运动如何促进身体健康,需要多都实践。
体育运动与健康促进讲授:田治国
体育运动如何促进身体健康,需要多都实践。
思考 什么是体育? 什么是真正的健康? 体育运动如何促进身体健康?
体育运动如何促进身体健康,需要多都实践。
体育的概念 体育是人类社会发展中,根据生产和生活 的需要,遵循人体身心的发展规律,以身 体练习为基本手段,达到增强体质,提高 运动技术水平,进行思想品德教育,丰富 社会文化生活而进行的一种有目的、有意 识、有组织的社会活动,是伴随人类社会 的发展而逐步建立和发展起来的一个专门 的科学领域。
体育运动如何促进身体健康,需要多都实践。
体育的功能和作用 增强体质,强国强种 培养人们勇敢顽强、克服困难、超越自我 的意志品质 培养人们竞争、团结、协作的社会意识 丰富个人和社会的文化生活,提高人们的 生活质量
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什么是健康 概念:世界卫生组织对健康定义:“健康不仅是没 有疾病,而且是指心理上和社会上的完满状态。” 健康10条标准: (1)有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常 生活和工作的压力而不感到过分紧张。 (2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无 巨细不挑剔。 (3)善于休息,睡眠良好。
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(4)应变能力强,能适应外界环境的各种变化。 (5)能够抵抗一般性感冒和传染病。 (6)体重得当,身体匀称,站立时,头、肩、臀 位置协调。 (7)眼睛明亮,反映敏锐,眼睑不易发炎。 (8)牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常, 无出血现象。 (9)头发有光泽,无头屑。 (10)肌肉皮肤富有弹性。
上述几条都能达标,你就是牛人!
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体育运动与健康促进的关系 两者密切联系:影响健康的因素是多方面 的,在众多的影响因素中,体育锻炼是最 能积极促进身体健康的。科学的体育锻炼 不仅能增强人体各器官系统的免疫功能, 全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发 育,而且能磨炼意志,培养自信心,提高 抗挫力,陶冶美的性情,增强社会与适应 能力。
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体育运动在一定范围内促进健康 : 经常参 加体育活动的确可以促进身体健康水平,不 过体育活动的量要有一个限度,不能超过它。 如果进行超负荷的运动强度与运动量,人的 身体器官会承受不了而导致受伤。所以说, 体育运动和健康促进的关系密切,两者在一 定的范围内呈正相关,体育运动对健康促进 的作用是在一定的限制范围之内。
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正确锻炼,健康成长 每个同学都可以找到适合自己的运动项目、 运动方式,在此基础上进行适宜运动负荷 的体育活动,最大限度地增进自己的身体 健康水平,为以后的学习、生活和工作打 下良好的身体基础。 正确体育锻炼的几个原则: 1、循序渐进原则 2、全面发展原则 3、
区别对待原则 4、经常性原则 5、安全性原则
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思考题 课堂之外自己查找相关资料制定一个体育 锻炼的计划,要结合自己的身体条件及体 育锻炼的原则。
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