21天提升当众讲话能力

21天提升当众讲话能力 激发讲话潜能、改变人生

一、 讲话、提升、21天

讲话分两种：谈话（1对1，互动交流）、讲话（1对多，演讲） 1、 什么是讲话：一人对多人，口、手、脸共同参与的多媒体表达；

2、 什么叫讲话能力：胆：心理状态不紧张；声：气沉丹田，音响亮，吐字清楚；情：抑扬顿挫-低高停转；识：语过语言将你的见识表达出来。 3、 提升方法：

耳—声：悄悄话练习法

定--胆：三定（眼睛-与大众交流，站立-停三秒讲话，微笑定脸） 舞—情：双人舞理论

诀—识：一简二活三口诀（一个定表达观点，用生活事例、故事、数据说明；有两个观点以上时串联成一个词语）

4、 21天，按耳、定、舞、诀训练

从量变到质变，形为心理学 前三天，形成练习的习惯 前三周，形成习惯，正确养成 前三月，稳定习惯，

二、 耳语练声法：肌肉记忆，腹部发声

先练习呼吸，就是用悄悄话形式快速掌握用气发声的训练方法，达到气沉丹田

训练的例案：稀奇稀奇真稀奇，麻雀压死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。 耳语练声法的优点：

美声：气沉丹田、吐字清楚、解放声带 美身：腰围、全肺、气色

美神：沉住气，气定则神闲，自信

耳语练声法的方法：

微笑练习：可以使口腔张开，气息通畅、吐字轻巧；“引”

增加手势：可以克服害羞紧张等情绪，使说话更加生动形象，吸引听众注意力 对镜练习：练眼神和控制气息

1、持之以恒练习：人一之，我十之，人十之，我百之，百折不侥，滴水石穿；要求恒一慢 2、克服吐字不清<悄悄练，慢慢练>：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰，

标兵怕碰炮兵炮。八了百了标了兵了奔了北了坡，炮了兵了并了排了北了边了跑。

3、字正腔圆练习：声母清楚，练习声调：百炼成钢

简单练到极致就是绝招 天才就是重复最多的人

三、 三定练胆法

1、 笑定，

笑容：人格魅力—乔布斯发布Iphone4的场面 为何要笑：微笑

好声：气息沉，共鸣腔，轻巧

好身：低压60~70 好脑：微笑，使右脑有灵感 好缘：镜子原理，人格魅力

念“引”字，练微笑，眉开眼笑；要领：加手势，第三声；停三秒，体会丹田；耳语法

2、 眼定，

眼神：李云龙，目中有人，自信，尊敬人，吸引人注意力 眼定要求：近看眼，面对面交谈；远看片，面对众人； 站在台上讲话时，要方位准（左右中），眼神虚、腰要动 3、 站定，走--站---停三秒--讲

心定、自信、第一印象 站直：站如松

站定—停三秒再开口，稳胆、稳场、稳速 走快-行如飞，步子小，快，脚落地； 语速快的话，就练停三秒

四、 双人舞练情法

动起来，更精彩； 芝麻这么小，西瓜这么大，动作手势练习； 手舞足蹈，眉飞色舞，使讲话生动形象，训练方法； 1、 2、

练情：速度！力量！激情！ 天天练一百遍 练形：内形象变外形象，《说气球》+手势

3、 练条理：讲话要有条有理，逻辑清楚；现场练习《三乐》1、自得其乐，2、知足常乐，3、助人为乐；练习作业：速度！力量！激情！

五、 “诀”练习内容条理性：练识之法

讲话效果好，达到三好，才叫好：好听（无声、鼓掌声、有笑声）、好记（无须做笔记就能记住）、好用（听了之后能用上）。

一简：观点用一个字来表达：仁 义 礼 智 信 二活：用事例、讲故事、细节、数字来表述论据。

讲故事的好处：好听（天性就喜欢听故事）、有说服力、吸引人；故事是说服人的最好方式 三口诀：把两个以上的小观点编成常用词， 三农，三军，三孝说等；一塔湖图

上等人，有本事没脾气 中等人，有本事有脾气 下等人，没本事没脾气 “三本说“

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