绘画与心理健康

社会上出现了“画心情”活动，主要目的是让个人检视自己的情绪，思考自己遇到困难挫折时如何面对和解决。当真正遇到问题时可加强挫折承受力。以绘画表达心情是一个很好的调节自己情绪的方法，青少年从小掌握这种方法有利于他们的成长。

画出你的伤痛，画出你的心情，面对伤痛的你，我和你一样，无言以对。但，我愿帮助你“画掉”心灵的苦痛重建生活的秀美与明丽图景。这时的绘画不是审美意义上的，而是心理意义上的。绘画者面对自己的作品，会不自觉地回忆到灾难场面。而此时的回忆是安全的，不同于创伤性反应中的“闪回”。 [5 ]

国外人们把绘画疗法称为技艺疗法。它类似音乐疗法和读书疗法，对儿童和成人都有所帮助。著名的教育家迪斯佛赫说：“儿童画1小时画获得的收益，比观看9小时所获得的收益还多。”科学家认为，儿童绘画是健全机体的一个途径。

幼儿起初拿起笔随念乱画时，自然是没有什么目的的，但同其他他们所喜爱的游戏一样，绘画活动本身使他们入迷。这很自然地使他们的注念力从盲目的松散的混乱的行为中集中起来，儿童们开始专心致志了。绘画活动使儿童的一切感知系统都处于兴奋状态，这在无念识中延伸着儿童的感知能力。

作为游戏的一种，儿童在绘画中并不想绝对地服从现实，而是使现实同化自我。换句话说，当儿童自由自在地作画时，一般并不在复制身边的事物。儿童感兴趣的是通过这种绘画活动，在想象中满足了在实际中的某种愿望。作为愿望载体的绘画对象，儿童顺便自己对外界的记忆调动起来，以便使他们心中的愿望显得更真实可信。在客观上也起到了调动儿童自身力量进行自我结构组建的作用。

在绘画活动中，儿童一旦掌握了一套描画某一事物的能力时，一种更有趣的现象便出现了，儿童对自己满念极了，他们兴高采烈地到处涂画，并不时凑到他们喜爱的大人面前，不厌其烦地重复显示这种能力。正是这种重复产生的爆发力，使儿童突然具备了某种新的力量—自信、自尊和从事有目的的活动的愿望。

但是儿童在绘画中感受到的特别快乐，并不只是来自描画事物能力的提高，从这个角度来看待儿童的绘画，就更能体会到与其把它叫做“儿童绘画”，倒不如把它叫似“儿童的绘画心理活动”更为确切。[4]

宁波市中山艺术幼儿园的丽达小朋友画了这样一幅画：她的双手分别拉着爸爸妈妈的手，在色彩绚丽的背景前幸福地笑着。她对画面的解释是：最好爸爸妈妈不要吵架，我们三个人手拉手出去玩儿，让我心情好起来。

董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨说：“孩子的父母在看到孩子的画作时，会想到孩子为什么会产生这样的想法，并反思自己的行为有什么不妥，同时思考解决问题的方法。” 孩子们的作品也能反映出他们缓解不良情绪的方法。台湾万里国小10岁的连培誉同学作品的题目是《接近大自然》，画的是两个男孩站在山前的小河旁大声喊叫，他说：“心情不好时接近大自然是很不错的。听听鸟叫声，看看美丽的风景，然后对着高山大叫一声，心情一下子就变好了！”唱歌、弹琴、走进大自然、养宠物等等，孩子们排解忧郁情绪的方法不一而足。[6 ]

绘画对成年人的帮助也是很大的，被广泛用于消除心理紧张、解除人为的一系列心理机能障碍。1915年9月，邱吉尔正当不惑之年，却被免去海军大臣的职务，心情十分沮丧。一个偶然的机会使他迷恋上了绘画，并因此而振作，瓜此，绘画尤如“伴侣”，陪着他走完了一生。这以后的1921年，邱吉尔的母亲去世，3岁的女儿也不幸天折;1929年至1939年邱吉尔离任首相职务;1945年，他又在大选中落选。一次次的打击，一次次地受伤害，是绘画抚平了

他心灵的创伤。邱吉尔说:“如果不是绘画，我几乎活不下去，我无法承受这些打击。”[3 ] 书画作为一种艺术，有着调倩趣、悦身心、丰富生活的精神寄托作用。欣赏绘画作品同样使人心情舒畅，积极向上，促进身心健康，战胜疾病。据(芭溪渔隐丛话》载:宋代词人秦观在汝南为官Bit，曾患有慢性胃肠炎，经久未愈。一曰，友人高符仲采访，拿出一幅唐代诗人王维所绘的(辆川图》对他说:“若常观此画，病一定能治好。”秦邓叫名此画放于卧室枕上，时常欣赏。每当看到这幅图画时，他就仿佛进入画中的美境，犹如亲身游历其间，神清气爽，心旷神怡。经过几曰的“画中游”，胃肠不适的症状一扫而光，病逐渐痊愈。[3 ] 同时，我们可以利用绘画对人的心理问题作出诊断：如下表1所示[2]：

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国外近10年也有很多应用绘画作为心理干预手段有许多应用性研究，发现绘画心理干预不仅可以处理人们的情绪和心理创伤问题，而且可以使心理障碍患者的自我形象、自尊或自我概念、社交技能等得到提升，促进语言的发展与认知功能的改善。其中的机理是，绘画是人们最适宜的心灵表达方式，它发展象征性的语言，能触及人所不知的心灵感受，并能创造性地将它们整合到人格里，直至发生治疗性的变化。

国内外不少研究已表明，处理情绪冲突、创伤等心理问题，由于人脑左半球运行的语言或言语的功用有限，而要用右半球运行的艺术方式来处置。这是因为情绪和艺术(绘画、音乐等)都同时由右半球所控制。近十年西方不少研究证明，绘画心理治疗在处理情绪障碍等方面的突出作用。Sing研究了绘画在创伤治疗方面的作用，他通过绘画让经历家庭暴力的儿童表达和沟通他们的情感和创伤，达到了治愈的目的。Logies则应用绘画鼓励儿童对父母离婚所导致的创伤性情感加以释放，引导儿童更好地集中在认知和社会发展上。Backos应用绘画心理治疗较好地处理了被强暴女性的创伤体验，使得她们对身体自我意象和自我满意度得到了提高。绘画对丧亲的心理千预也具有重要作用。

Sylwester的研究为绘画可促进自尊提高找到了生理学依据。他发现，人脑中神经传导复合胺的数量波动，影响了动作质量，也影响了自尊水平。含量高与自我肯定和动作控制有关，含量低可导致愤怒和冲动行为。人类的生命依赖于运动，有效的优雅的运动产生满足感。而艺术提供的训练恰好产生了这样的技能运动，这些动作的展示导致人们间的积极反馈，因而加强了自尊。

绘画可以改进社交技巧。KanarelI进行了共3A期两周一次的团体绘画心理干预，提高了4例孤独症儿童的社交技能。而hammond则对两名具有情绪管理问题的学生，进行个体和团体的绘画心理治疗，发现绘画有助于增强他们的自我意识，改善情绪管理技巧和社会化技能，从而导致他们获得持久的友谊和社会支持。Larew通过18次团体绘画干预老年人的社交技巧，结果发现艺术材料和方案刺激了老年人的社会化过程。

绘画除了有助于自尊、社交技能的提升之外，还可以通过创作过程促进语言的发展与认知功能的改善。国外很多研究证明了绘画活动与语言的联系。专家们发现，绘画是一个复杂的活动，它包括人脑若千区域协同下作的过程。绘画中物体的细节修复在左半球，而右半球掌控轮廓的描绘(Gardner 1982 ) o那些右半球损伤的个体倾向于忽略页面左侧，最好的情况也只能画出细节完好的局部。而在半球的损伤的个体画出的物体轮廓完好，但无精致细节。脑科学家Frith和艺术家Law合作探索了绘画动作的脑机制。他们使用正电子发射断层扫描技术，记录被试在空间画形状时的人脑活动。结果表明，画图激活了与物体识别(与语言有关)有关的脑区域，激活了与物体位置(影响手部灵巧)有关的人脑区域。他们得出结论，即使是最简单的画图活动，也依赖人脑多个系统之间复杂的交互作用。

阴暗面更容易通过艺术来表达。人们常常感到在描述自己的真实感受时，语言往往苍自无力。艺术木身是符号的和价值中立的，患者可以自由表达自己的愿望和问题，这种表达具有

隐蔽性，没有社会道德标准等方面的顾忌。另外当个体面对伤痛无力改变时，艺术可以帮助人恢复受伤的心灵。

绘画是人们适宜的心灵表达方式，人们可以运用绘画，将自己的经验与感受，象征性或具体地展现在图画当中，以作为一种陈述、回顾与整理，同时，在自山挥洒的过程中，也是一种打发、宣泄与成就。

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