善存和黄金搭档成分对比表

黄金搭档 善存银片 （中） 钾 维生素A4000国际单位 158μgRE 80毫克 （醋酸酯） 氯 β-胡萝卜素 （相当于维生 72毫克 素A）2000国际单位 镁 维生素D 400国际单位 2.5μg 100毫克 维生素E 45国际单位 6.5mgα-TE 铁 9毫克 铜 维生素B1 1.5毫克 0.5毫克 2毫克 锌 维生素B2 1.7毫克 0.5毫克 15毫克 锰 维生素B6 3毫克 0.5毫克 2.5毫克 碘 维生素C 60毫克 50毫克 150微克 铬 维生素B12 25微克 100微克 钼 维生素K1 10微克 25微克 硒 生物素 30微克 25微克 镍 叶酸 200微克 75μg 5微克 硅 烟酰胺 20毫克 10微克 钒 泛酸 10毫克 10微克 钙 200毫克 200毫克 磷 48毫克 善存 120元120片 每日一片 1元/天 黄金搭档 108元100片 每日2片 1.85元/天

善存银片 黄金搭档（中） 4毫克 4毫克 12.5μg 善存银片 黄金搭档（中） 善存银片 黄金搭档（中）

维生素A（醋酸酯） 4000国际单位 158μgRE 钾 80毫克 β-胡萝卜素 （相当于维生素A）2000国际单位 氯 72毫克 维生素D 400国际单位 2.5μg 镁 100毫克

维生素E 45国际单位 6.5mgα-TE 铁 9毫克 4毫克 维生素B1 1.5毫克 0.5毫克 铜 2毫克

维生素B2 1.7毫克 0.5毫克 锌 15毫克 4毫克 维生素B6 3毫克 0.5毫克 锰 2.5毫克 维生素C 60毫克 50毫克 碘 150微克维生素B12 25微克 铬 100微克 维生素K1 10微克 钼 25微克 生物素 30微克 硒 25微克 12.5μg 叶酸 200微克 75μg 镍 5微克 烟酰胺 20毫克 硅 10微克 泛酸 10毫克 钒 10微克 钙 200毫克 200毫克 磷 48毫克

善存 120元120片 每日一片 黄金搭档 108元100片 每日2片 1.851元/天 元/天

金施尔康与21金维他成分对照一览 金施尔康 钙 40mg 磷 31mg 维生素B1 3mg 钾 7.5mg 维生素B2 3.4mg 镁 100mg 维生素B6 3mg 维生素B12 9ug 铁 27mg 维生素C 90mg 锌 15mg 维生素D 400mg 碘 150ug 维生素E 30 IU 铜 2mg 烟酰胺 20mg 泛酸 10mg 锰 5mg 钼 15ug 生物素 30ug 肌醇25mg 铬 15ug L-赖氨酸盐12.5mg 氯 7.5mg 叶酸 400ug 硒 10ug 补充说明：

维生素A每天口服10万IU容易过量。半年一次20万IU可以满足需要。 维生素D口服量每天最好不应超过800IU。 维生素B1大剂量未见中毒。

维生素E最大剂量1000IU，11年未发现中毒现象。

21金维他 实际所需量 500mg 800mg -- 300mg 维生素A 5000IU（含B-胡萝卜素） 维生素A 2500IU 3500IU 磷酸氢钙279mg 维生素B1 2.5mg 1.2-1.5mg 钾5mg 镁0.5mg 维生素B2 2.5mg 1.5mg 维生素B6 0.25mg 2mg 维生素B12 0.5ug 2ug 铁5mg 维生素C 25mg 锌0.25mg 维生素D200IU 碘50ug 维生素E5mg 铜0.5mg 烟酰胺7.5mg 泛酸钙2.5mg 锰0.5mg 重酒石胆碱25mg 10-20mg 60mg 15-20mg 200-400 150ug 15IU 1.5-2mg 15-30mg -- 2.2-5mg 维生素K很少缺乏。

尼克酸超过3g后有药理作用，一般降血脂，但副作用多。 维生素B6毒性很小。 叶酸最好不超过400ug。 泛酸和生物素一般不会缺乏。

钙的推荐量国际上大概都是成人500-600mg，乳母孕妇1-1.2g，但是国人饮食普遍达不到这个数字，也可以维持钙平衡，但是骨质疏松的几率较完全补充后高。

磷，人每天需要800mg，一般不会缺乏，补充后也不见得会有很多好处，主要是一些食品添价剂含磷容易导致过量，补充足够的钙能够调节钙磷平衡。

氯的摄入量来自食盐，大多数已经过量，没有补充的意义。这里含量很少，基本不考虑。 镁缺乏比较罕见。

低钾一般和疾病有关，补钾一般是3-6g，这里的量很少，没太多实际意义。 铜，连续摄入超过10倍需要量，也没有发现慢性铜中毒的证据。

硒，美国推荐50-200ug，我国推荐是50ug。500ug的时候，可以治疗心绞痛，被认为对心血管有利。

铬，三价铬200mg可以吃几个月无毒性作用。主要作用是预防糖尿病和保护心血管。 锰缺乏不多。

镍，成分每天可以从膳食中得到100-200ug，最低耐受量20ug。 钒，WHO曾经提出每日需要量3ug。

硅，人体不大可能出现硅缺乏，每天需要3mg。

锡，吸收率很低，一般未见缺乏，经常食用罐头食品，容易锡过量。

钼，未见缺乏，而美国已考虑某些地区痛风发病率和钼过量摄入有关(10-15mg)。 赖氨酸是人体必须氨基酸，成人需要600mg以上，21金维他补充量不多。 胆碱的需要量大概是400-500mg，一个蛋里面大概就有100-150mg。 善存的微量元素含量很全，但是后面几个微量元素实在是没什么补充的必要。

21金维他含的种类最少，有些含量较保守,加了赖氨酸和胆碱，但含量太小，作用可以不计。 金施尔康的配方比较均衡，维生素C的含量最高

善存、金施尔康、21金维他成分比较

维生素A 钾 维生素D 氯 维生素E 镁 维生素B1 铁 维生素B2 铜 维生素B6 锌 维生素C 锰 维生素B12 碘 维生素K1 铬 生物素 钼 叶酸 硒 烟酰胺 镍 泛酸钙 锡 钙 硅 磷 钒 肌醇 重酒石酸胆碱 L-赖氨酸盐 21金维他 2500国际单位 40毫克 200国际单位 - 5国际单位 0.5毫克 2.5毫克 5毫克 2.5毫克 0.5毫克 0.25毫克 0.25毫克 25毫克 0.5毫克 0.5微克 50微克 - - - - - - 7.5毫克 - 2.5毫克 - 162毫克 - 279毫克 - 25毫克 25毫克 12.5毫克 金施尔康 5000国际单位 7.5毫克 400国际单位 7.5毫克 30国际单位 100毫克 3毫克 27毫克 3.4毫克 2毫克 3毫克 15毫克 90毫克 5毫克 9微克 150微克 25微克 15微克 30微克 15微克 400微克 10微克 20毫克 5微克 10毫克 10微克 40毫克 10微克 31毫克 10微克 - - - 善存 5000国际单位 40毫克 400国际单位 36.3毫克 30国际单位 100毫克 1.5毫克 18毫克 1.7毫克 2毫克 2毫克 15毫克 60毫克 2.5毫克 6微克 150微克 25微克 25微克 30微克 25微克 400微克 25微克 20毫克 5微克 10毫克 10微克 162毫克 10微克 125毫克 10微克 - - -

善存、金施尔康、21金维他成分比较

维生素A 钾 维生素D 氯 维生素E 镁 维生素B1 铁 维生素B2 铜 维生素B6 锌 维生素C 锰 维生素B12 碘 维生素K1 铬 生物素 钼 叶酸 硒 烟酰胺 镍 泛酸钙 锡 钙 硅 磷 钒 肌醇 重酒石酸胆碱 L-赖氨酸盐 21金维他 2500国际单位 40毫克 200国际单位 - 5国际单位 0.5毫克 2.5毫克 5毫克 2.5毫克 0.5毫克 0.25毫克 0.25毫克 25毫克 0.5毫克 0.5微克 50微克 - - - - - - 7.5毫克 - 2.5毫克 - 162毫克 - 279毫克 - 25毫克 25毫克 12.5毫克 金施尔康 5000国际单位 7.5毫克 400国际单位 7.5毫克 30国际单位 100毫克 3毫克 27毫克 3.4毫克 2毫克 3毫克 15毫克 90毫克 5毫克 9微克 150微克 25微克 15微克 30微克 15微克 400微克 10微克 20毫克 5微克 10毫克 10微克 40毫克 10微克 31毫克 10微克 - - - 善存 5000国际单位 40毫克 400国际单位 36.3毫克 30国际单位 100毫克 1.5毫克 18毫克 1.7毫克 2毫克 2毫克 15毫克 60毫克 2.5毫克 6微克 150微克 25微克 25微克 30微克 25微克 400微克 25微克 20毫克 5微克 10毫克 10微克 162毫克 10微克 125毫克 10微克 - - -

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/00mt.html